Dalam beberapa tahun terakhir, ada tren yang berkembang menuju memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan dalam kehidupan kita sehari -hari. Dari praktik makan bersih hingga perhatian, orang terus-menerus mencari cara baru untuk meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Salah satu tren terbaru yang muncul di dunia kesehatan dan kebugaran adalah IDR89.
IDR89, kependekan dari “Diet terputus -putus dan istirahat selama 89 jam,” adalah pendekatan unik untuk kesehatan dan kesejahteraan yang berfokus pada periode puasa dan pesta bolak -balik. Gagasan di balik IDR89 adalah untuk meniru siklus alami pesta dan kelaparan yang dialami nenek moyang kita, yang dapat membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.
Premis dasar IDR89 adalah berpuasa selama 89 jam, diikuti dengan periode pesta untuk sisa waktu. Selama periode puasa, peserta didorong untuk mengonsumsi hanya air, teh herbal, dan minuman non-kalori lainnya. Periode puasa yang diperluas ini diyakini untuk memulai proses detoksifikasi alami tubuh, yang mengarah pada peningkatan pencernaan, peningkatan tingkat energi, dan penurunan berat badan.
Setelah periode puasa, peserta bebas untuk berpesta dengan berbagai makanan padat nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Periode pesta ini sangat penting untuk mengisi kembali nutrisi dan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal.
Para pendukung IDR89 mengklaim bahwa pendekatan ini dapat membantu mengatur ulang metabolisme tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian juga menyarankan bahwa puasa intermiten dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi risiko penyakit kronis, dan bahkan memperpanjang umur.
Meskipun IDR89 mungkin tidak cocok untuk semua orang, ia telah mendapatkan popularitas di antara mereka yang mencari cara baru dan efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka. Sebelum memulai rejimen puasa, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa itu aman untuk kebutuhan dan tujuan pribadi Anda.
Sebagai kesimpulan, IDR89 adalah pendekatan unik dan inovatif untuk kesehatan dan kesejahteraan yang mendapatkan daya tarik di dunia kesehatan dan kebugaran. Dengan menggabungkan periode puasa dan pesta, pendekatan ini menawarkan cara baru untuk mengoptimalkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan. Jika Anda mencari cara baru dan efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda, pertimbangkan untuk mencoba IDR89.